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| 2011.02.14 Monday | - | - |

2011年、本番!
12:48
二月に入り、立春。

本格的に2011年が始まりました。

新しい命が芽吹く、この季節は感情も芽生えてきます。

意識をチェックをして、丁寧に自分自身に問いかけてみるといいそうです。


とても効果的なので、穴口恵子さんのメルマガより意識checkの方法を
抜粋させていただきました。

≪意識check≫
1・目を閉じて、自分の頭上からつま先までゆっくりとスキャンしてみましょう。

2・一番気になるからだの部分はどこかをチェックします。

3・その体の部分があなたに声をかけているとしたら、
なんと言っているように聞こえますか?

4・ここから体の声と対話をしてみましょう。
出来るだけ丁寧に体が伝えていることに耳を傾けてあげましょう。

5・体の声の次は、あなたのハートに意識を向けてみましょう。
そして、あなたのハートがあなたに言葉をかけているとしたら、
なんと言っているでしょうか?

6・しばらくハートの声を聞きながら、ゆっくりとハートと対話を続けてみましょう。

7・目を閉じたまま、今の自分の意識がどんなふう
あなたに影響を与えているかを感じてみましょう。
あなたの意識はあなたをわくわくさせていますか?
それとも、その反対でダウンさせていますか?

8・わくわくさせていたら、そのわくわくの状態を全身で感じてみましょう。

9・ダウンさせていたら、どんなフィーリングがそこから
湧き上がってくるかを感じてみましょう。

10・十分感じてから、あなたの全身に「ありがとう」と
気持ちが変わるまで言い続けてあげましょう。

11・そして、日常生活の一瞬一瞬を、「ありがとう」を
絶やさない環境を意識的に選んで過ごしてみましょう。



 

| 2011.02.14 Monday | 日々 | comments(0) |

2011年は
23:55
今年も、4日。

お正月休みが終わり、官庁関係・金融機関など仕事始め。

多くの人が今年の抱負を述べた事だろう。

私も、今年の抱負を。

2011年は、

自分らしく素直に、心の声を聞き、

好きなように生きてみようと思う。

シンプルに。








 

| 2011.01.04 Tuesday | - | comments(0) |

あけましておめでとうございます
19:57
あけましておめでとうございます。

新年を迎え、気分も新たに日々のブログを新しく開設しました。

トコの独り言。

つぶやいていこうと思います。

| 2011.01.02 Sunday | 日々 | comments(0) |